パーソナルダイエットの流れを紹介します
FLOW
STEP5 ダイエットセラピー開始
心地よいリラクゼーション音楽を聴きながら、アロマの香りに包まれ、ベッドでゆったりリラックス。。思わず寝てしまうほどの心地よさ。
▶(序盤)10分程度・・・脳を誘導する。
くつろいでいるあなたの側で、セラピストが静かなトーンで語りかけます。セラピストの声に心をゆだねているうちに、うたた寝をしているぐらいの、ごくごく浅い睡眠の状態まで導いていきます。集中力が高まり、ダイレクトにイメージが脳に入ってく状態へと誘導していきます。
「背中に当たるソファの柔らかさを感じることができます」「部屋のエアコンの音が聞こえます」というように、五感で感じる「感覚」に集中させることで、理屈であれこれ考える左脳を休ませ、集中力を高めながら、本来持つ、脳のイメージ力を徐々に引き出していきます。
▶(中盤)20分程度・・・なりたいイメージ・暗示を脳に入れていく。
セラピー中盤は、脳波がα波〜θ波となり、リラックス状態でありながら、イメージ力、集中力が最も高まっている状態です。この状態で、悪習慣の改善、部分引き締めの暗示、なりたいイメージなどを脳の潜在意識へと届けていきます。
「少しの量で満腹になります」「階段を見たら登りたくなります」「二の腕が細くなっていきます」
起きている通常の状態では、このような暗示を入れようとしても、「そんなはずない」というようなメンタルブロックがかかるので、脳の潜在意識まで暗示が届きませんが、セラピー中は、このメンタルブロックが取り除かれている状態なので、なりたいイメージや暗示を潜在意識まで届けることができるようになります。
▶(終盤)5分程度
潜在意識へ暗示を届けた後、元の状態へと導いていきます。心地よく目がさめるよう、セラピストが誘導していきますので、セラピストの声に心をゆだねて行ってください。