糖質制限ダイエットによる副作用と危険性は？リバウンドしないダイエット方法| 大阪梅田のダイエットサロン結-YUI-

糖質制限ダイエットの副作用と危険性について。

 

糖質制限ダイエットは、体重減少、血圧改善、血糖値改善など、有用な効果が期待できます。

しかし、長期で考えると、安全とは言い切れず、副作用や危険性もみられるので、注意が必要です。

 

炭水化物が少ないために起こる副作用は、頭痛、下痢、腸内環境の悪化が挙げられます。

危険性としては、寿命が短くなる、記憶力が低下する、という研究報告もあります。

 

炭水化物、糖質というのは、エネルギー源として大切な栄養素です。

糖質を必要以上に摂りすぎたり、慢性的に高血糖状態が続いている場合を除いては、無理な糖質制限はせずに、適正な量を摂取する必要があります。

適正な運動量とバランスのとれた食事をとり、カロリー摂取量を維持していれば、糖質（ブドウ糖）はエネルギー源として体内で利用され、余分に残ることはありません。